Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts
Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts

Sunday, 2 November 2014

4 Prinsip Hidup Sehat

Profesor HM Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan herbal mewariskan banyak ilmu berkaitan dengan dunia pengobatan tradisional.  Semasa hidupnya profesor yang beragama islam itu sering mengkampanyekan pengobatan dengan tanaman herbal, buah dan sayur.

Profesor yang telah wafat pada 8 Agustus 2011 silam itu memang telah banyak melakukan penelitian mengenai tanaman-tanaman obat. Beliau juga telah banyak menulis buku-buku mengenai kesehatan dengan herbal, termasuk cara menjaga kecantikan.

Salah satu ajaran dari profesor yang mendapat gelar Guru Besar Wongkwang University Korea Selatan pada tahun 1976 itu mengenai hidup sehat dengan mengetahui titik-titik refleksi pada tubuh manusia. Menurutnya daerah refleksi merupakan titik pusat urat saraf yang berkaitan dengan organ-organ tubuh tertentu. Jadi bila daerah refleksi dipijak maka sirkulasi darah organ yang berkaitan akan lancar, sehingga tubuh menjadi sehat.

Prof Hembing terkenal dengan tips hidup sehat yang banyak orang ingin mengetahuinya. Berikut ini 4 prinsip hidup sehat dari pengalaman sehari-hari prof Hembing yang bisa dijadikan sebagai panduan cara hidup sehat.

1.    Mengkonsumsi makanan sehat dan baik serta halal

Sehat saja tidak cukup, makanan yang kita konsumsi juga harus baik. Baik dalam artian cocok untuk tubuh Anda. Selain itu prof Hembing mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang bervariasi. Mengkombinasikan protein, mineral, karbohidrat dan nutrisi lainnya.

Sebagai seorang muslim, ia juga menjaga makanannya agar tidak hanya baik tapi juga halal. Demikian yang diperintahkan dalam ajaran agama islam. Makanan halal memberikan pengaruh positif pada kesehatan tubuh. Menurutnya konsumsi makanan non-halal malah membuat pengaruh negatif bahkan bisa mempercepat kematian.

2.    Meningkatkan daya tahan tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh berfungsi agar tidak mudah terserang penyakit. Diketahui bahwa banyak jenis penyakit yang menyerang tubuh manusia karena daya tahan tubuh menurun. Olahraga merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak perlu seorang memilih olahraga yang berat dan memberatkan Justru olahraga berat akan berdampak negatif. Lebih baik pilih jenis olahraga yang sesuai dengan tubuh Anda dan kemampuan tubuh secara seimbang, tidak berlebihan

3.    Beristirahat yang cukup

Sematkan waktu istirahat yang cukup meskipun aktivitas sehari-hari yang dijalani sangat sibuk. Istirahat berguna untuk menghilangkan rasa lelah pada otot dan sel saraf yang telah bekerja seharian.

Lelah timbul karena penimbunan asam laktat, yang dihasilkan tubuh akibat pembakaran glukosa tanpa oksigen. Istirahat membuat asam laktat secara perlahan hilang dengan sendirinya melalui sebuah proses biokimia yang terjadi ketika tubuh diistirahatkan.

4.    Tanamkan selalu sikap positif

Terakhir hal yang tidak kalah penting adalah selalu menanamkan sikap positif dalam segala hal. Dalam islam mengedepankan sikap positif disebut khusnudzon. Seseorang akan menjadi lebih baik saat berpikir positif.
Orang yang selalu berpikir positif tidak akan mudah stres. Secara logika, orang yang berpikiran positif tidak memiliki banyak beban yang menyedot energi positif. Sebaliknya orang yang selalu berpikiran negatif akan timbul banyak beban dan mengendap diotaknya. Kondisi seperti itu tentu akan berakibat negatif pada kondisi fisik. Itulah alasannya orang stres mudah sakit.

Friday, 31 October 2014

Akibat Sering Mandi Tengah Malam

akibat sering mandi tengah malam

Dok, saya sering mandi tengah malam dan tengah hari. Apakah ada dampaknya bagi kesehatan? Mohon penjelasannya. Teima kasih.

Jawab:

Kalau anggapan orang selama ini bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik maka itu adalah salah. Hanya saja mandi malam bisa memperberat keluhan nyeri rematik. Karena itu bagi penderita rematik tidak dianjurkan mandi di malam hari.

Adapun dampaknya, maka dapat memicu penuaan dini. Saat malam hari udara dalam kondisi dingin, secara otomatis suhu tubuh pun juga ikut dingin. Untuk menghangatkannya (temperatur tubuh tetap normal) maka tubuh akan meningkatkan metabolismenya agar aliran darah meningkat. Gunanya untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh.

Karena itu dalam kondisi seperti ini tubuh memerlukan lebih banyak kalori dan oksigen. Untuk mencukupinya maka memerlukan kalori yang lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang itu akan bernafas lebih cepat.

Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu sering terjadi di dalam tubuh akibatnya orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua.

Karena itu walaupun mau mandi di malam hari sebaiknya memakai air hangat agar suhu panas tubuh tetap bisa beradapatasi.

Dijawab oleh: dr Ferry Firmansyah

Sunday, 27 July 2014

Cegah Kanker Hati dengan Gaya Hidup Sehat


Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda 37 tahun yang telah benar-benar percaya hasil fungsi hati (GOT, GPT), tetapi ternyata sebelum positif Lunar Feast memiliki kanker hati sepanjang 10 cm! Sejauh ini, hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index)

Mereka berpikir jika pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua dalam kondisi baik. 

"Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin", kata dokter Hsu Chin Chuan

Penyebab Kerusakan Fungsi Hati

Penyebab utama kerusakan hati adalah tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, tidak buang air di pagi hari, makan terlalu banyak, tidak sarapan, mengkonsumsi terlalu banyak obat, terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna, pemanis buatan.

Penggunaan minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Ini berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng ketika Anda lelah, kecuali jika tubuh fit. Mengkonsumsi masakan mentah atau sangat matang juga menambah beban hati. Masak sayuran sampai matang 3/5 bagian. Goreng sayuran harus dimakan segera, tidak menyimpan. 

Cegah Kanker Hati dengan Ubah Gaya Hidup

Kita bisa melakukan pencegahan kanker hati dengan tanpa biaya tambahan. Cukup mengatur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari Anda. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya. 

Aturlah waktu istirahat Anda, karena tubuh kita perlu untuk bersantai kondisi untuk membuang zat-zat yang tidak berguna / beracun secara alami pada waktu tertentu, sebagai berikut: 

Malam hari jam 21.00-23.00 adalah waktu pembuangan zat tidak berguna / beracun (detoksifikasi) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau dengan mendengarkan musik. Jika pada saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan. 

Malam hari pada jam 11:00 - 1:00 saat proses detoksifikasi di hati. Proses ini akan terjadi jika tubuh dalam keadaan tidur nyenyak.

Dini hari pada jam 01.00 - 03.00 proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur. 

Dini hari pada jam 03.00 - 05.00 waktu untuk de-toxin di paru-paru. Karena itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (detoksifikasi) telah mencapai saluran pernafasan, sehingga tidak perlu minum obat batuk agar tidak menghambat proses pembuangan kotoran.

Pagi hari pada jam 05.00 - 07.00: de-toxin di usus besar. Oleh karena itu disarankan untuk buang air kecil. 

Di pagi hari pada 07.00 - 09.00: penyerapan nutrisi di usus kecil. Sarapan sebelum 07:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi, sebelum 06:30. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan tidak makan pagi, silakan lakukan kebiasaan ini. Akhir sarapan bahkan masih lebih baik sampai sekitar 09.00 - 10.00 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang akan mengacaukan seluruh proses pembuangan zat-za tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 di pagi hari adalah waktu bagi sumsum tulang untuk memproduksi darah. Oleh karena itu, mari tidur lebih awal dan jangan sampai kesiangan untuk sarapan