Tanda-Tanda Kehamilan

Mau nanya, perut saya itu sudah beberapa hari rasanya penuh dan mual, sehari itu saya makan satu kali karena nggak ada nafsu makan, apa saya hamil dan kalau mau hamil itu yang dirasakan apa saja? Terima kasih.

Jawab:

Ibu, mual bukan berarti tandanya hamil, karena bisa jadi pencernaan bermasalah. Tapi mual juga bisa berarti Anda hamil. Karena biasanya selain mual juga dibarengi dengan tanda-tanda lain seperti pembengkakan pada payudara. Payudara akan berubah bentuk dan berisi karena mempersiapkan untuk menghasilkan ASI. Kemudian payudara sangat sensitif dan lembut meskipun ada juga yang tidak. Putingnya menjadi lebar dan lebih gelap warnanya.

Tanda-tanda kehamilan lain biasanya adanya sering buang air kecil. Hal ini dikarenakan janin yang tumbuh dalam rahim menekan kandung kemih sehingga cepat dipenuhi urin. Bukan itu saja, ibu biasanya akan merasakan sembelit akibat meningkatnya hormon progesterone yang akan mengendorkan otot-otot rahim sehingga otot dinding usus ikut kendur dan menjadikan susah buang air besar.

Kemudian rasa pusing sering datang karena pengaruh mual, lapar, kelelahan dan tekanan darah yang rendah. Tapi ini tidak berlaku bagi semua ibu hamil. Ada juga yang cepat merasakan lelah dan mengantuk sehingga ibu menjadi malas.

Hal ini karena penyesuaian adanya janin di dalam kandungan. Terus mual, ini mungkin yang ditanyakan ibu. Dan ini sering terjadi pada awal kehamilan, karena meningkatnya hormon HCG yang membuat perih pada lapisan perut sehingga menjadi mual.

Selanjutnya rasa muntah ini juga sering terjadi jika tercium bau-bau tertentu. Yang pasti tanda-tanda kehamilan yang paling tepat adalah haid sudah berhenti atau terlambat, meskipun gangguan hormon juga bisa terlambat.

Oleh: Dr Hamidun Kosim, SpOG

PCOS Penyebab Sulit Hamil

Apa Itu PCOS?

PCOS merupakan singkatan dari Polycystic Ovarian Syndrome, adalah suatu hormonal yang menyebabkan gangguan sehingga berpengaruh pada proses reproduksi pada wanita. Kondisi seperti ini bisa berakibat siklus haid terganggu dan sulit hamil.

Ciri-cirinya haid tidak teratur dan kista pada indung telur berlebihan. Biasanya orang yang menderita gangguan ini sering merasakan nyeri pada pinggul, cemas, rambut rontok, dan terlihat gemuk disekitar pinggang.

Menurut Dr Hamidun, SpOG yang dikutip dari majalah Selaras edisi 21, PCOS belum ada obatnya. Tapi seseorang bisa mengurangi dan menjaga berat badan dengan olahraga teratur, pola makan yang benar, perbanyak makan sayuran, perbanyak konsumsi jus segar dan lain sebagainya.

Bagi penderita gula darah tidak teratur  hindari buah-buahan tinggi gula seperti pisang dan anggur. Juga jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung hormon dan antibiotik. Kurangi keju, susu dan telur, hindari makanan yang bisa menyebabkan kegemukan serta menghindari rokok dan minuman beralkohol. Kopi dan teh hitam juga tidak boleh dikonsumsi.

Cara Penderita PCOS Cepat Hamil

Keinginan ibu agar cepat hamil bisa dilakukan dengan menggunakan obat kesuburan. Akan tetapi penggunaannya dengan petunjuk dokter spesialis kandungan yang Anda percaya. Sulit hamil bukan berarti tidak bisa, ada beberapa obat yang bisa menjadikan wanita penderita PCOS bisa hamil.

Jika tidak mau dengan obat, maka solusi paling cepat adalah dengan operasi bedah yang dapat meningkatkan kemungkinan ovulasi. Pada wanita dibawah usia 30 tahun lebih baik lakukan cara alami agar cepat hamil karena pengobatan dengan obat kesuburan dapat menyebabkan efek samping berat.

Senam Yopytta Melatih Mental Ibu Hamil

Tak jarang ibu mengalami stres menjelang waktu-waktu kelahiran si kecil. Misalnya, khawatir bahwa bayi tidak bisa lahir, takut sedikit terjadi penyakit saat berada di rahim, atau khawatir proses persalinan. Ada juga menebak-nebak rasa sakit yang akan dialami selama proses kelahiran pada kemampuannya menjadi seorang ibu suatu hari nanti.

Hal ini sebenarnya bisa diatasi. Yakni, ibu mempersiapkan fisik dan mental. Persiapan fisik dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan minuman dan rutin diperiksa oleh dokter kandungan. Persiapan mental dilakukan dengan berdoa dan melakukan senam yophytta. Senam harus dilakukan ketika usia kehamilan lima bulan.

Apa senam yophitta keibuan?

Ini termasuk kombinasi senam yoga, pilates, hipnoterapi, dan tai chi. Yang fokus pada fisik dan mental. Senam dibagi menjadi tiga tahap yophitta. Ini bertujuan agar ibu santai dan tidak stres lagi tentang kondisi diri yang ada dan bayi di dalam rahim. Senam berguna untuk menarik lebih banyak energi ke dalam tubuh wanita hamil melalui pernapasan. Energi positif yang terhirup akan disimpan dalam tubuh wanita hamil melalui napas akan dilepaskan. Penyerapan energi positif itu adalah tahap awal dalam senam yophitta yaitu fase relaksasi.

Pada bagian itu, ibu hamil duduk dan merasakan setiap napas. Selain itu, wanita hamil menghilangkan semua pikiran negatif, seperti takut tidak bisa melahirkan dengan sempurna dan sebagainya. Karena pikiran positif akan mendorong sesuatu yang positif. Tahap berikutnya adalah membangun pikiran atau afirmasi (berpikir positif) positif. Disinilah peran pelatihan hipnoterapi. Dalam posisi tetap duduk, peserta mendengarkan kata-kata yang berbeda tentang motivasi dari instruktur. Jika berlatih senam di rumah, ibu dapat menggunakan kata-kata mereka sendiri untuk memberikan stimulasi positif pada pikiran.

Langkah terakhir adalah latihan fisik. Yakni, latihan peregangan untuk mempersiapkan otot-otot dasar panggul dan otot-otot paha bagian dalam. Ini disebut gerakan kupu-kupu yang berfungsi untuk melatih perineum (daerah antara dua paha). Tujuannya, untuk bersantai dasar panggul.

Prinsip gerakannya: Luruskan kaki kiri, menopang kaki kanan dengan tangan, dan mengguncangnya perlahan-lahan. Gerakan ini mengajarkan wanita hamil dalam posisi untuk mendorong, melakukan posisi merangkak, lalu melengkungkan punggungnya ke atas dengan beberapa hitungan. Dan kemudian melengkung punggungnya ke bawah dalam beberapa hitungan. Setelah terjadi perubahan pada posisi kaki. Gerakan ini harus diperhatikan benar untuk menghindari terjadinya cedera otot.

Arsaningsih, Amd SE (Instruktur Senam Yopytta)