Waspada Jajan Sembarangan

Orang tua pada jaman dahulu selalu melarang anak-anaknya untuk jajan sembarangan. Larangan tersebut bukan tanpa alasan, jajanan yang dibeli belum seratus persen sehat dan baik. Bisa jadi jajanan yang Anda beli terindikasi zat-zat aditif yang ujungnya membahayakan kesehatan.

Zat aditif makanan yang lebih dikenal Bahan Tambahan Makanan (BTM) mungkin tidak terlalu familiar di masyarakat. Padahal beberapa dari jenis bahan tambahan pangan sudah sering digunakan di masyarakat. Bisa jadi makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari mengandung zat yang membahayakan tubuh tersebut.

Zat aditif dipasaran mempunyai banyak jenis diantaranya pengawet, pemanis, pewarna, penyedap, pengemulsi, pengental dan lain sebagainya. Fungsi dari zat aditif tersebut untuk menambah cita rasa dari makanan, warna, maupun keawetannya.

Penggunaannya sendiri sudah berlangsung lama di Indonesia baik zat aditif yang sintesis maupun alami. Hampir semua orang saat ini bergantung pada zat aditif untuk memberi kesan lebih dalam makanan. Terutama untuk kalangan industri makanan dan minuman, penambahan zat aditif membuat konsumen suka.

Masyarakat sudah mulai sadar akan bahaya zat aditif manakala kasus tentang formalin merebak penggunaannya pada beberapa jenis makanan olahan. Telah banyak orang tahu salah satu penggunaan formalin untuk mengawetkan makanan sehingga para pedagang makanan bisa lebih mendapat untung sebab jika tidak laku masih awet. Mengenai penyalahgunaan pada banyak kasus beberapa tahun silam membuka pikiran masyarakat untuk memilah mana zat aditif yang berbahaya dan mana yang tidak.

Makanan yang kita beli tentu bukan hanya agar sekadar kenyang, tapi juga harus terpenuhi fungsi dan peran dari makanan yang kita konsumsi. Maka dari itu semakin merebaknya penggunaan zat aditif pada makanan, kita harus waspada terhadap jajanan yang kita beli. Tentu akan lebih sehat dan higienis mengkonsumsi makanan buatan sendiri.

Prof Hiromi: Jangan Konsumsi Susu Sapi

Masyarakat Indonesia tentu sudah faham dan terbiasa mengkonsumsi susu sapi, terutama susu sapi segar. Mudah didapatkan dan menyehatkan menjadi alasan banyaknya orang mengkonsumsi jenis asupan bergizi satu itu.

Namun tidak demikian dengan Prof Dr Hiromi Sinya. Penulis buku best seller "The Miracle of Enzyme" tersebut mengemukakan bahwa susu sapi tidak boleh dikonsumsi manusia. Susu sapi seharusnya dikonsumsi oleh sapi, dan manusia paling baik hanya minum susu dari manusia, ujarnya.

Konsumsi Susu Menyebabkan Osteoporosis?

Profesor kelahiran Jepang yang tinggal di Amerika itu lantas menjawab bahwa susu merupakan benda cair, ketika masuk mulut maka akan langsung mengalir ke kerongkongan. Hal itu menyebabkan susu tidak bercampur dengan enzim dalam mulut. Dimana fungsi enzim adalah untuk membantu mencerna sesuatu yang dimakan. Ketika sampai usus, susu akan menggumpal dan sulit dicerna.

Untuk mencerna susu tersebut tubuh mengeluarkan 'enzim induk' cadangan yang seharusnya dihemat, sebab enzim induk seharusnya untuk pertumbuhan tubuh dan tulang. Jika enzim induk banyak dikeluarkan untuk mencerna susu, maka orang tersebut akan mengalami osteoporosis.

Perkataan Prof Hiromi memang bukan tanpa dasar, ahli usus terkemuka di dunia itu sudah berpengalaman menjalani praktik dokter. Sudah lebih dari 300.000 pasien di Amerika dan Jepang yang ditanganinya dengan keluhan pada usus bagian dalam. Prof Hiromi juga merupakan orang pertama di dunia yang melakukan operasi polip dan tumor dalam usus tanpa bedah.

Dia menambahkan makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selain susu adalah daging. Batasan mengkonsumsi daging hanya diperbolehkan sekitar 15% dari seluruh makanan yang masuk ke dalam perut agar enzim induk tidak terlalu banyak dikeluarkan untuk mencerna makanan.

Hindari Stres dengan Nutrisi Tepat

Padatnya aktivitas sehari-hari bisa membuat seseorang mengalami stres. Jika hal itu terjadi secara terus menerus bisa berakibat fatal. Kegiatan lain akan menjadi terganggu karena stres berkelanjutan. Berhentilah beberapa waktu dari pekerjaan yang melelahkan untuk mengurangi stres, juga lakukan perbaikan asupan nutrisi makanan Anda.

Beberapa makanan berikut mengandung nutrisi tepat yang bisa mengurangi tingkat stres seseorang, diantaranya:

Keju

Keju bisa jadi salah satu makanan alternatif tepat untuk menghindari stres. Sumber protein hewani tersebut mampu melepaskan hormon serotonin. Serotonin merupakan hormon kebahagiaan yang bisa menimbulkan rasa nyaman untuk mencegah stres.

Asam amino yang terkandung dalam protein keju akan bekerja baik jika dikonsumsi dengan karbohidrat. Konsumsi keju dengan roti paduan yang pas untuk makanan menyehatkan.

Kacang Almond 

Kadar lemak tak jenuh tunggal dalam kacang almond sangat tinggi. Dimana lemak tak jenuh tunggal tersebut merupakan sumber vitamin B2, E, Zn, dan Magnesium. Kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jeruk dan Alpukat

Kedua buah tersebut sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Jeruk sendiri diketahui dapat mengurangi hormon stres dan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu jeruk merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori.

Sementara alpukat merupakan sumber kalium dan lemak yang berfungsi membantu pelepasan hormon serotonin.

Ikan Tuna dan Salmon

Tuna dan salmon bisa menjadi pilihan lauk tepat untuk mengurangi tingkat stres. Kedua menu tersebut merupakan sumber asam lemak omega3. Asam lemak jenis ini mampu membantu melawan peradangan dan nyeri. Jika Anda seorang vegetarian, cobalah konsumsi biji rami sebagai pengganti tuna dan salmon.

Orang Tua Sadis Menurun Pada Anak

Salah satu karakteristik orang yang menderita gangguan kepribadian antisosial adalah berbohong dan melakukan kejahatan, seperti pencurian dan sebagainya. Orang dengan gangguan ini memiliki tingkat kecemasan rendah ketika berhadapan dengan situasi yang mengancam. Dia tidak merasa bersalah ketika melakukan sesuatu yang salah dan agresif. Agresifitas dan mudah tersinggung ketika berhadapan dengan orang lain ditunjukkan dengan melibatkan diri dalam perkelahian fisik dan menyerang orang lain berulang-ulang. Mungkin ia menganiaya pasangan atau anak-anak.

Ada beberapa hal yang membuat seseorang memiliki gangguan perilaku antisosial yakni, genetik, lingkungan, dan pendidikan. Orang tua yang memiliki gangguan antisosial, ada kemungkinan anaknya akan memiliki kepribadian yang sama. Ada penurunan sifat ayah ke anak. Namun, tidak semua anak akan mewarisi sifat yang sama juga. Faktor lingkungan juga merupakan salah satu yang mempengaruhi. Lingkungan tidak mempengaruhi 100 persen, tetapi jika orang tersebut dibesarkan dalam lingkungan kekerasan, kasar, sadis dan sejenisnya, secara tidak langsung akan mempengaruhi dan ada unsur meniru atau belajar.

Demikian juga dengan pendidikan. Pendidikan yang paling dasar adalah dari orang tua. Jika orang tua asuh kasar, keras, dan tidak menghormati pola pendidikan seperti itu akan membuat anak-anak tumbuh menjadi sadis kepada orang lain. Banyak faktor yang saling terkait dan sangat kompleks.

Masalahnya adalah, orang-orang dengan gangguan kepribadian antisosial tidak mudah dikenali. Orang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial disebut psikopat dan sosiopat. Secara fisik psikopat dan sosiopat tidak memiliki masalah. Namun, ia sering menyakiti orang lain di sekitarnya. Ini hanya akan diketahui setelah pelaku melakukan tindak pidana.

Masyarakat setidaknya memeriksa latar belakang orang lain. Terutama untuk menjadi pasangan hidup, agar kekerasan dalam rumah tangga dapat dihindari. Pelaku kekerasan dalam rumah tangga tidak bisa pulih sebelum mendapatkan pengobatan yang tepat. Meskipun pelaku berjanji tidak akan mengulangi kekerasan lagi. Psikopat tidak bisa dipercaya.

Referensi:

dr Hendro Riyanto SpKJ

Cara Alami Kencangkan Otot Kewanitaan

Melatih otot paha dan lengan itu terdengar biasa, tapi melatih otot kewanitaan terdengar asing ditelinga. Padahal besar sekali manfaat yang dihasilkan dengan melatih otot mahkota wanita bisa secara alami menjadi lebih kencang.

Terlebih bagi wanita yang sudah berrumah tangga, membuat otot kewanitaan lebih kencang merupakan sebuah keharusan. Ada banyak wanita bersuami di luar sana yang mengalami masalah dalam rumah tangga karena ketidakharmonisan dalam berhubungan intim. Oleh karenanya tidak sedikit wanita yang mencoba perawatan mahal untuk itu.

Tanpa disadari sebenarnya para wanita bisa melakukan aktivitas atau gerakan-gerakan sebagai cara alami kencangkan otot kewanitaan. Jika mau, Anda bisa melakukannya secara gratis di rumah. Langsung saja, berikut ini beberapa aktivitas gerakan yang harus Anda lakukan untuk mengencangkan otot kewanitaan.

Gerakan Pertama

Ambil posisi berdiri sempurna, buka sedikit kedua kaki selebar bahu. Lalu letakkan tangan Anda ke pinggang supaya seimbang. Kemudian angkat salah satu kaki ke samping sampai lurus dan terbuka lebar, tahan selama 4 hitungan.

Setelah itu kembalikan seperti semula, dan lakukan gerakan itu pada satu kaki yang lain. Masing-masing lakukan gerakan sebanyak 5 kali. Gerakan tersebut fokus pada paha bagian dalam, pantat, dan otot kewanitaan.

Gerakan Kedua

Posisikan tubuh berbaring dengan kaki terbuka selebar bahu. Letakkan bola karet ringan berdiameter kurang lebih 60 cm diantara kedua kaki dan jepit menggunakan kaki. Angkat kedua kaki sembari menjepit bola dengan menekuk ke perut. Kemudian luruskan kaki dalam keadaan melayang sambil menahan bola dalam beberapa hitungan.

Gerakan Ketiga

Posisikan tubuh dalam keadaan merangkak dengan pandangan lurus ke depan. Tarik salah satu kaki ke atas, tahan selama beberapa hitungan lalu kembalikan ke posisi semula. Lakukan gerakan yang sama pada kaki satunya secara bergantian. Menarik kaki ke atas secara maksimal dimaksudkan agar otot bagian kewanitaan, pantat dan paha bagian dalam terasa tertarik.

Gerakan Keempat

Posisikan tubuh miring dengan posisi lengan ditekuk hingga siku sebagai tumpuan. Angkat badan dengan bantuan tangan yang lain, lalu tahan tubuh dalam keadaan terangkat sembari angkat kaki Anda yang ada di bagian atas. Gerakan ini bisa mengencangkan otot kewanitaan, paha dalam dan perut samping.

Gerakan Kelima (Senam Kegel)

Senam kegel sudah menjadi aktivitas populer bagi para wanita untuk mengencangkan otot kewanitaan. Pada latihan kegel ini Anda harus mengetahui pergerakan otot kewanitaan. Caranya saat buang air seni, cobalah untuk menahannya sejenak agar berhenti. Itulah otot kewanitaan Anda yang bisa menahan air seni.

Lakukan seperti menahan air seni saat Anda tidak sedang buang air seni selama beberapa detik. Usahakan dalam keadaan jongkok atau baha terbuka. Hal itu berfungsi agar otot kewanitaan terbuka dan menutup lebih kuat.

Meskipun terlihat ringan, latihan ini bisa membuat otot kewanitaan Anda mengencang secara alami dengan syarat harus dilakukan rutin setiap hari minimal sekali. Semoga cara alami mengencangkan otot kewanitaan ini bermanfaat, semoga rumah tangga Anda tetap awet dan bahagia. Selamat mencoba.