4 Prinsip Hidup Sehat

Profesor HM Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan herbal mewariskan banyak ilmu berkaitan dengan dunia pengobatan tradisional.  Semasa hidupnya profesor yang beragama islam itu sering mengkampanyekan pengobatan dengan tanaman herbal, buah dan sayur.

Profesor yang telah wafat pada 8 Agustus 2011 silam itu memang telah banyak melakukan penelitian mengenai tanaman-tanaman obat. Beliau juga telah banyak menulis buku-buku mengenai kesehatan dengan herbal, termasuk cara menjaga kecantikan.

Salah satu ajaran dari profesor yang mendapat gelar Guru Besar Wongkwang University Korea Selatan pada tahun 1976 itu mengenai hidup sehat dengan mengetahui titik-titik refleksi pada tubuh manusia. Menurutnya daerah refleksi merupakan titik pusat urat saraf yang berkaitan dengan organ-organ tubuh tertentu. Jadi bila daerah refleksi dipijak maka sirkulasi darah organ yang berkaitan akan lancar, sehingga tubuh menjadi sehat.

Prof Hembing terkenal dengan tips hidup sehat yang banyak orang ingin mengetahuinya. Berikut ini 4 prinsip hidup sehat dari pengalaman sehari-hari prof Hembing yang bisa dijadikan sebagai panduan cara hidup sehat.

1.    Mengkonsumsi makanan sehat dan baik serta halal

Sehat saja tidak cukup, makanan yang kita konsumsi juga harus baik. Baik dalam artian cocok untuk tubuh Anda. Selain itu prof Hembing mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang bervariasi. Mengkombinasikan protein, mineral, karbohidrat dan nutrisi lainnya.

Sebagai seorang muslim, ia juga menjaga makanannya agar tidak hanya baik tapi juga halal. Demikian yang diperintahkan dalam ajaran agama islam. Makanan halal memberikan pengaruh positif pada kesehatan tubuh. Menurutnya konsumsi makanan non-halal malah membuat pengaruh negatif bahkan bisa mempercepat kematian.

2.    Meningkatkan daya tahan tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh berfungsi agar tidak mudah terserang penyakit. Diketahui bahwa banyak jenis penyakit yang menyerang tubuh manusia karena daya tahan tubuh menurun. Olahraga merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak perlu seorang memilih olahraga yang berat dan memberatkan Justru olahraga berat akan berdampak negatif. Lebih baik pilih jenis olahraga yang sesuai dengan tubuh Anda dan kemampuan tubuh secara seimbang, tidak berlebihan

3.    Beristirahat yang cukup

Sematkan waktu istirahat yang cukup meskipun aktivitas sehari-hari yang dijalani sangat sibuk. Istirahat berguna untuk menghilangkan rasa lelah pada otot dan sel saraf yang telah bekerja seharian.

Lelah timbul karena penimbunan asam laktat, yang dihasilkan tubuh akibat pembakaran glukosa tanpa oksigen. Istirahat membuat asam laktat secara perlahan hilang dengan sendirinya melalui sebuah proses biokimia yang terjadi ketika tubuh diistirahatkan.

4.    Tanamkan selalu sikap positif

Terakhir hal yang tidak kalah penting adalah selalu menanamkan sikap positif dalam segala hal. Dalam islam mengedepankan sikap positif disebut khusnudzon. Seseorang akan menjadi lebih baik saat berpikir positif.

Orang yang selalu berpikir positif tidak akan mudah stres. Secara logika, orang yang berpikiran positif tidak memiliki banyak beban yang menyedot energi positif. Sebaliknya orang yang selalu berpikiran negatif akan timbul banyak beban dan mengendap diotaknya. Kondisi seperti itu tentu akan berakibat negatif pada kondisi fisik. Itulah alasannya orang stres mudah sakit.

Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa biji rami mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sebagian orang hanya mengenal biji rami untuk menurunkan berat badan. Namun sebenarnya makanan yang kaya omega 3 ini mengandung segudang manfaat untuk kesehatan Anda.

Mengenal Biji Rami

Biji rami dikenal dengan nama flax seed. Tumbuhan ini banyak ditemukan di padang rumput Kanada Barat. Bentuk tanaman ini sangat cantik, bunganya berwarna biru. Dibalik kecantikan tanaman ini menyimpan banyak manfaat. Menurut penelitian, kandungan omega3 pada biji rami ini lebih besar dari minyak ikan.

Beberapa Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan

Sebagaimana dilansir dari Natural News, biji rami ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:

1. Menyehatkan jantung dan menurunkan tekanan darah

Kandungan asam lemak esensialnya mampu mengurangi kolesterol dalam darah. Hal itu bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga menyehatkan kinerja jantung. Diketahui bahwa penumpukan plak pada arteri merupakan penyebab sakit stroke dan serangan jantung.

Asam lemak pada biji rami ini juga dapat mengurangi peradangan penyebab tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah yang buruk.

2. Membantu mengurangi stres

Mengkonsumsi biji rami secara teratur dapat mencegah penyakit parkinson dan alzheimer. Asam lemak yang terdapat dalam biji rami dibutuhkan oleh otak. Biji rami dapat mengurangi tingkat stres maupun kecemasan tinggi dan gejala depresi serta dapat meningkatkan mood Anda.

3. Mencerahkan kulit secara alami

Biji rami sering diambil ekstrak minyaknya untuk produk kecantikan. Kandungan dalam minyak biji rami ini mampu mendorong pertumbuhan sel sehingga menjadi lembut dan halus. Minyak ini juga mampu mengatasi masalah kulit seperti kulit kering, eksim, dan sejenisnya.

Antioksidan dalam minyak rami mampu mencegah proses penuaan dini, menghambat kerut pada kulit wajah dan menghindari kanker.

4. Menjaga kesehatan mata

Seorang yang mengkonsumsi biji rami mempunyai risiko terkena sindrom mata kering 17% lebih rendah dibanding dengan orang yang tak mengkonsumsi biji rami. Kandungan omega 3 dalam biji rami ini sagat banyak memelihara kesehatan mata.

Demikian beberapa manfaat biji rami untuk kesehatan. Akan tetapi perlu diingat bahwa mengkonsumsi biji rami secara berlebihan bisa membuat keracunan. Glikosida sianogen yang terdapat pada biji rami bisa menjadi racun dalam usus.

Biji rami juga tidak dianjurkan dikonsumsi anak-anak. Dosisi untuk orang dewasa mengkonsumsi biji rami di bawah 50 gram atau 2 sendok makan setiap hari. Jika terjadi sesuatu setelah konsumsi biji rami, segera hubungi dokter.

Mengenal Asam Salisilat

Asam salisilat bukanlah pestisida, tapi sejenis antiseptik yang salah satunya berfungsi untuk memperpanjang daya keawetan. Biasanya digunakan pada bahan makanan agar terlihat tetap segar dan awet.

Beberapa kasus pernah ditemukan kandungan asam salisilat terdapat pada buah dan sayur. Buah dan sayuran yang disemprot dengan asam salisilat ini ciri-cirinya segar dan tidak ada lubang bekas hama.

Bagi petani asam salisilat pada buah bertujuan menghindari buah dari munculnya jamur, sedangkan penggunaan pada sayur untuk menghindari hama. Para petani masa sekarang banyak yang menggunakan asam salisilat untuk hasil yang lebih bagus. Bahkan pada salah satu survey menyebutkan bahwa jumlah kandungan asam salisilat pada sayur non-organik 6 kali lebih banyak dibanding sayur organik.

Bahaya Asam Salisilat

Asam salisilat yang terserap tanaman meninggalkan residu pada jaringan tanaman sehingga meskipun sayur atau buah dicuci hingga bersih tetap saja tidak bisa hilang. Asam salisilat merupakan turunan vitamin A yang berbahaya bagi janin. Dalam dosis kecil biasanya juga terkandung pada pembersih muka dan lotion masih aman digunakan untuk ibu hamil.

Namun jika dalam dosis tinggi seperti yang terkandung pada produk anti aging bisa menyebabkan cacat lahir. Jika dikonsumsi manusia, asam salisilat yang berlebihan menyebabkan muntah, sakit perut, gangguan pernafasan, gangguan kulit, hingga gangguan mental.

Solusi

Hindarilah membeli buah dan sayur yang diimpor sebab kemungkinan agar tampak lebih segar, para penjual telah memberi zat pengawet. Atau pada proses pertumbuhannya sudah diberi zat kimia yang bisa menyebabkan buah dan sayur lebih awet.

Untuk produk kecantikan hendaklah selektif dalam memilih produk yang tidak mengandung asam salisilat, terutama bagi ibu hamil.

Bercumbu, Selaput Dara Sobek [Konsultasi]

Pertanyaan:

Saya remaja putri umur 17 tahun. Saya memiliki pacar, kadang untuk menghilangkan rasa kangen, kami bercumbu tapi tidak sampaii berhubungan intim karena masih takut, jadi pacar saya hanya memainkan tangannya dikemaluan saya, saya merasa selaputnya tidak pernah sobek, tapi pernah timbul bercak kecoklatan dicelana dalam saya. Apakah selaputnya sudah sobek? dan apakah saya masih perawan? mohon jawabannya. Terima kasih sebelumnya.

08963510xxxxx

Jawaban:

Mencermati cerita saudari, ada kemungkinan memang terjadi robekan atau "lecet" diselaput dara akibat intervensi jari tanggan di daerah miss V. Ada banyak hal yang menjurus ke sana, karena kemungkinan sudah dilakukan beberapa kali dan kita tidak bisa memperkirakan kontrol dari Anda berdua dalam artian seberapa jauh tangan masuk ke miss V karena selaput dara berlokasi hanya beberapa sentimeter dari liang vagina.

Saran saya segera hentikan kebiasaan buruk ini, karena masa depan Anda masih panjang dan sangat mungkin suatu saat kebablasan dan bila ini terjadi pihak wanitalah yang bakal dirugikan. Mengenai definisi perawan, adalah suatu keadaan dimana seseorang belum pernah melakukan hubungan seksual.

Jika Anda belum pernah melakukan hubungan seksual pada dasarnya Anda masih perawan, namun harap diingat lagi penjelasan di atas dan semoga Anda lebih mawas diri.

dr. Basuki Wibowo, dikutip dari Majalah Selaras edisi 21

PCOS Penyebab Sulit Hamil

Apa Itu PCOS?

PCOS merupakan singkatan dari Polycystic Ovarian Syndrome, adalah suatu hormonal yang menyebabkan gangguan sehingga berpengaruh pada proses reproduksi pada wanita. Kondisi seperti ini bisa berakibat siklus haid terganggu dan sulit hamil.

Ciri-cirinya haid tidak teratur dan kista pada indung telur berlebihan. Biasanya orang yang menderita gangguan ini sering merasakan nyeri pada pinggul, cemas, rambut rontok, dan terlihat gemuk disekitar pinggang.

Menurut Dr Hamidun, SpOG yang dikutip dari majalah Selaras edisi 21, PCOS belum ada obatnya. Tapi seseorang bisa mengurangi dan menjaga berat badan dengan olahraga teratur, pola makan yang benar, perbanyak makan sayuran, perbanyak konsumsi jus segar dan lain sebagainya.

Bagi penderita gula darah tidak teratur  hindari buah-buahan tinggi gula seperti pisang dan anggur. Juga jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung hormon dan antibiotik. Kurangi keju, susu dan telur, hindari makanan yang bisa menyebabkan kegemukan serta menghindari rokok dan minuman beralkohol. Kopi dan teh hitam juga tidak boleh dikonsumsi.

Cara Penderita PCOS Cepat Hamil

Keinginan ibu agar cepat hamil bisa dilakukan dengan menggunakan obat kesuburan. Akan tetapi penggunaannya dengan petunjuk dokter spesialis kandungan yang Anda percaya. Sulit hamil bukan berarti tidak bisa, ada beberapa obat yang bisa menjadikan wanita penderita PCOS bisa hamil.

Jika tidak mau dengan obat, maka solusi paling cepat adalah dengan operasi bedah yang dapat meningkatkan kemungkinan ovulasi. Pada wanita dibawah usia 30 tahun lebih baik lakukan cara alami agar cepat hamil karena pengobatan dengan obat kesuburan dapat menyebabkan efek samping berat.