Tanda-Tanda Kehamilan

Mau nanya, perut saya itu sudah beberapa hari rasanya penuh dan mual, sehari itu saya makan satu kali karena nggak ada nafsu makan, apa saya hamil dan kalau mau hamil itu yang dirasakan apa saja? Terima kasih.

Jawab:

Ibu, mual bukan berarti tandanya hamil, karena bisa jadi pencernaan bermasalah. Tapi mual juga bisa berarti Anda hamil. Karena biasanya selain mual juga dibarengi dengan tanda-tanda lain seperti pembengkakan pada payudara. Payudara akan berubah bentuk dan berisi karena mempersiapkan untuk menghasilkan ASI. Kemudian payudara sangat sensitif dan lembut meskipun ada juga yang tidak. Putingnya menjadi lebar dan lebih gelap warnanya.

Tanda-tanda kehamilan lain biasanya adanya sering buang air kecil. Hal ini dikarenakan janin yang tumbuh dalam rahim menekan kandung kemih sehingga cepat dipenuhi urin. Bukan itu saja, ibu biasanya akan merasakan sembelit akibat meningkatnya hormon progesterone yang akan mengendorkan otot-otot rahim sehingga otot dinding usus ikut kendur dan menjadikan susah buang air besar.

Kemudian rasa pusing sering datang karena pengaruh mual, lapar, kelelahan dan tekanan darah yang rendah. Tapi ini tidak berlaku bagi semua ibu hamil. Ada juga yang cepat merasakan lelah dan mengantuk sehingga ibu menjadi malas.

Hal ini karena penyesuaian adanya janin di dalam kandungan. Terus mual, ini mungkin yang ditanyakan ibu. Dan ini sering terjadi pada awal kehamilan, karena meningkatnya hormon HCG yang membuat perih pada lapisan perut sehingga menjadi mual.

Selanjutnya rasa muntah ini juga sering terjadi jika tercium bau-bau tertentu. Yang pasti tanda-tanda kehamilan yang paling tepat adalah haid sudah berhenti atau terlambat, meskipun gangguan hormon juga bisa terlambat.

Oleh: Dr Hamidun Kosim, SpOG

Tips Aman Memilih Obat

Sebagian masyarakat berusaha mengatasi masalah kesehatannya dengan membeli obat yang dijual bebas di warung, toko, maupun apotek. Celakanya obat yang dipilih biasanya hanya berdasarkan perkiraan maupun pengalaman sebagian orang yang dianggap paling manjur.

Kepala BPPOM Semarang, Dra. Zulaimah, M.Si, Apt, menuturkan beberapa tips aman memilih obat yang akan dikonsumsi:

1. Harus Selektif

Kebanyakan kita beranggapan  bahwa obat bebas yang beredar di pasar dapat digunakan secara bebas pula. Padahal tidak demikian. Obat yang diperoleh secara bebas dan dipakai sembarangan bahkan bisa menimbulkan efek yang merugikan kesehatan. Oleh karena itu harus selektif memilih obat dengan memperhatikan informasi terkait dengan obat yang akan dibeli.

2. Baca Label

Perhatikan label obat karena itu merupakan informasi penting yang tercantum pada kemasan obat yang menyertai obat tersebut. Pilihlah dosis dan cara penggunaan yang tepat untuk memilih obat yang aman dikonsumsi. Setiap obat yang beredar juga harus terdaftar POM sebab sebelumnya sudah dilakukan pemeriksaan keamanan dan khasiatnya.

Obat yang telah terdaftar POM akan memiliki nomor izin edar yang tercantum dalam kemasan. Penandaan simbol-simbol khusus dalam kemasan juga perlu diperhatikan. Lingkar hijau untuk obat bebas, sedangkan lingkar merah yang di dalamnya terdapat huruf K merupakan obat golongan keras yang hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter.

3. Sesuaikan Penyakit dan Dosis

Informasi obat pada kemasan yang perlu kita perhatikan adalah indikasi obat. Dari indikasi tersebut bisa diketahui kegunaan obat tersebut apakah sesuai dengan sakit yang diderita atau tidak. Juga untuk mengetahui kontradiksi atau siapa saja yang tidak boleh mengkonsumsi obat tersebut.

4. Sebelum Kadaluarsa

Pastikan tanggal kadaluarsa obat tersebut belum terlewati. Tanggal Expire Date tersebut tercantum pada kemasan obat. Kondisi kemasan dan segel obat juga penting untuk diperhatikan. Pastikan warna kemasan, tulisan, dan segel tidak rusak.

Pengobatan untuk diri sendiri hendaklah memenuhi kriteria di atas. Konsultasikan kepada apoteker tentang mana saja obat yang dapat diperoleh tanpa resep dokter. Jika gejala penyakit tidak dapat hilang dalam beberapa hari sebaiknya hubungi dokter segera.

Terapi Lumba-Lumba Untuk Diabetes?

Sudah bertahun-tahun beberapa ahli menemukan metode penyembuhan untuk pasien autis. Autis merupakan suatu kelainan terhadap diri seseorang. Penyembuhan autis tidak dilakukan dengan media obat medis melainkan dengan terapi kejiwaan. Para ahli menemukan formula yang dapat menyembuhkan pasien autis dengan terapi music, okupasi, wicara, dan tingkah laku. Namun belakangan muncul metode baru melalui binatang air, lumba-lumba. Namanya terapi lumba-lumba. 

Mamalia yang hidup di air ini memiliki gelombang suara dengan frekuensi tertentu. Para ahli menemukan fakta bahwa getaran-getaran daru sonar tersebut mampu merangsang otak manusia untuk mempSudah bertahun-tahun beberapa ahli menemukan metode penyembuhan untuk pasien  autis. Autis merupakan suatu kelainan terhadap diri seseorang. Penyembuhan autis tidak dilakukan dengan media obat medis melainkan dengan terapi kejiwaan.

Para ahli menemukan formula yang dapat menyembuhkan pasien autis dengan terapi music, okupasi, wicara, dan tingkah laku. Namun belakangan muncul metode baru melalui binatang air, lumba-lumba. Namanya terapi lumba-lumba.

Mamalia yang hidup di air ini memiliki gelombang suara dengan frekuensi tertentu. Para ahli menemukan fakta bahwa getaran-getaran daru sonar tersebut mampu merangsang otak manusia untuk memproduksi energy yang ada dalam tulang tengkorak, dada, dan tulang belakang pasien.

Energi itu membentuk keseimbangan antara otak kanan dan kiri yang mampu meningkatkan neurotransmitter. Hasilnya terapi lumba-lumba yang diaplikasikan untuk manusia dapat meningkatkan kemampuan bicara dan keahlian motorik anak autis.

Terapi Lumba-Lumba Untuk Atasi Diabetes

Telah banyak dibuktikan oleh para ilmuan melalui risetnya bahwa lumba-lumba selain untuk terapi autis juga bisa mengatasi penyakit diabetes. Hewan mamalia air ini terbukti tahan terhadap insulin.

US National Marine Mammal Foundation menyatakan bahwa lumba-lumba jenis hidung botol bahkan mampu mengubah ketahanan terhadap insulin menyala dan mati. Mereka bisa melakukan ini saat makan, memungkinkan untuk mengatasinya dengan protein tinggi, diet rendah karbohidrat ikan.

Produksi energy yang ada dalam tulang tengkorak, dada, dan tulang belakang pasien. Energi itu membentuk keseimbangan antara otak kanan dan kiri yang mampu meningkatkan neurotransmitter. Hasilnya terapi lumba-lumba yang diaplikasikan untuk manusia dapat meningkatkan kemampuan bicara dan keahlian motorik anak autis. 

Cara Terapi dengan Lumba-Lumba 

Dr David Nathanson, Ph.D seorang ahli zoologi telah mengembangkan terapi dengan lumba-lumba di The Dolphin Human Therapy Center Florida, Amerika Serikat. Ia mempraktikkan pada awal 1980-an dengan menyuruh pasien untuk berenang bersama lumba-lumba terlatih. Pasien diminta melakukan interaksi dengan lumba-lumba seperti menyentuh, member makan, hingga mengelus. Hasilnya sangat mencengangkan, 95% pasien mengalami keberhasilan. Enam tahun setelahnya fakta itu tersebar melalui media masa hingga tersebar keluar Amerika. 

Di Indonesia meskipun banyak memiliki spesies lumba-lumba tapi masih jarang ditemukan yang khsusu untuk kebutuhan terapi. Untuk itu para pelaku pasar membuat terapi lumba-lumba dalam bentuk CD. Sistemnya gelombang sonar yang dihasilkan lumba-lumba direkam lalu diperbanyak. Hasilnya berbeda dengan terapi langsung di kolam renang. Terapi Lumba-Lumba Untuk Atasi Diabetes Telah banyak dibuktikan oleh para ilmuan melalui risetnya bahwa lumba-lumba selain untuk terapi autis juga bisa mengatasi penyakit diabetes.

Hewan mamalia air ini terbukti tahan terhadap insulin. US National Marine Mammal Foundation menyatakan bahwa lumba-lumba jenis hidung botol bahkan mampu mengubah ketahanan terhadap insulin menyala dan mati. Mereka bisa melakukan ini saat makan, memungkinkan untuk mengatasinya dengan protein tinggi, diet rendah karbohidrat ikan.

Jambu Biji Membantu Penyembuhan Demam Berdarah

Dok, apa saja kandungan buah biji? Benarkah membantu penyembuhan demam berdarah? Terima kasih.

08187724xxx

Jawab:

Buah jambu yang mana dulu, karena jenisnya banyak. Kalau jambu merah memiliki kandungan dan manfaat banyak sekali. Antara lain, mampu meningkatkan kadar trombosit di dalam darah sehingga efektif mengatasi penyakit demam berdarah.

Mineral, Vitamin A, dan C yang terkandung memiliki 5 kali lebih banyak dibanding jeruk. Sedangkan fibernya dapat mencegah kanker saluran dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta kandungan likopennya sangat berperan sebagai antioksidan dalam melindungi kesehatan tubuh. Caranya bisa dijus atau dikonsumsi langsung.

Oleh: dr. Ferry Firmansyah

10 Tips Menjaga Kesehatan Rambut Secara Alami

Rambut merupakan pelindung kulit kepala dari panas matahari maupun dinginnya udara. Bagi wanita rambut tidak hanya berfungsi sekedar pelindung kepala saja, bahkan menjadi mahkota wanita. Kecantikan wanita dipengaruhi rambut yang indah dan sehat.

Demikian pula dengan pria, rambut bersih, rapi dan sehat menunjang penampilan. Oleh karenanya banyak orang berlomba merawat rambut agar sehat dan indah dengan cara apapun. Pergi ke salon salah satu langkahnya, bahkan mereka tidak sayang merogoh kocek lebih dalam.

Tapi tahukah Anda bahwa menjaga kesehatan rambut bisa dilakukan dengan mudah dan murah. Berikut 10 tips menjaga kesehatan rambut secara alami:

1. Menyisir dan menyikat rambut

Menyisir dan menyikat rambut yang Anda lakukan setiap hari bukan hanya berfungsi untuk merapikan dan membersihkan rambut tapi juga meningkatkan suplai darah untuk mengaktifkan sel-sel kulit kepala. Gunakan sisir dengan gerigi yang tidak rapat dan berbulu halus.

2. Pilihlah shampo yang tepat

Ada banyak sekali jenis shampo yang beredar di pasaran. Sebaiknya pilihlah shampo yang tepat sesuai jenis rambut Anda. Jenis rambut kering, normal, berminyak, berketombe dan lain sebagainya bisa pilih shampo yang sesuai. Setidaknya gunakan minimal 2x dalam seminggu. Jika sehabis renang di laut, keramaslah dengan shampo untuk menghilangkan garam yang dapat merusak folikel rambut.

3. Gunakan kondisioner

Selain shampo Anda juga dianjurkan menggunakan kondisioner. Penggunaan kondisioner ini berguna untuk memudahkan mengatur rambut terutama jika jenis rambut Anda kering. Kondisioner juga mempermudah Anda saat menyisir rambut.

4. Keringkan rambut basah denagan lembut

Memakai handuk sehabis mandi juga ada caranya agar rambut tetap sehat. Jangan menggosoknya terlalu keras. Saat rambut basah, strukturnya lebih rapuh sehingga mengeringkan dan menyisir dengan keras tidak dianjurkan.

5. Hindari stres berlebih

Ternyata stres merupakan salah satu penyebab kerontokan rambut. Seimbangkan dan stabilkan emosi Anda untuk mengurangi stres berlebih. Selalu berpikir positif saja.

6. Jangan memakai wig (rambut palsu)

Wig membuat kulit kepala sulit 'bernafas' dengan baik. Helm, jilbab, dan topi tidak merusak rambut, asalkan berhati-hatilah saat mengenakan dan melepaskannya.

7. Variasikan gaya rambut

Cobalah selingi gaya rambut Anda lebih longgar untuk menghindari tarikan konstan yang menyebabkan ketegangan folikel sehingga rambut rontok.

8. Jangan terobsesi masalah rambut

Alih-alih ingin berhati-hati menjaga kesehatan rambut malah merusaknya dengan ketidaktahuan. Jangan menyentuh atau menarik-narik rambut secara terus menerus.

9. Jaga protein rambut yang cukup

Rambut terdiri dari protein (keratin), penting sekali mencukupi diet cukup protein untuk mempertahankan produksi rambut. Protein bisa diperoleh dari daging, ikan, unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.

10. Hindari sengatan matahari langsung ke kulit kepala

Sengatan matahari bisa berdampak serius bagi kesehatan secara keseluruhan. Termasuk sengatan matahari langsung ke kulit kepala yang dapat menyebabkan folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka bakar.

Jika 10 tips di atas dilakukan dengan baik dan hati-hati insya Allah rambut akan menjadi sehat. Bagi seorang wanita yang paling bagus menggunakan jilbab  untuk melindungi rambut, dan bagi laki-laki mengenakan topi atau semisalnya.

Alat Pembasmi Kanker Karya Anak Negeri

Penemu Alat Pembasmi Kanker

Perkanalkan ahli kanker yang menemukan alat pembasmi kanker, Prof Dr Warsito P Taruno. Pria kelahiran Karanganyar 15 Mei 1967 itu ilmuan Indonesia di bidang kesehatan yang beberapa tahun terakhir masyhur karena alat penemuannya.

Pria jenius lulusan pendidikan S3 di Universitas Shizouka Jepang itu menegaskan bahwa alat temuannya lebih cepat menyembuhkan kanker yang ganas atau stadium tinggi. Hal itu terjadi karena alat ciptaan Prof Warsito ini bereaksi pada momentum yang sempit, pada saat sel berkembang atau membelah yang jadi ciri khas kanker ganas.

Alat Pembasmi Kanker Sembuhkan Ribuan Pasien

Pasien pengidap kanker kini bisa bernafas lega dengan temuan salah satu ilmuan Indonesia ini. Penyakit yang konon sangat mematikan itu kini bisa dibasmi dengan alat pembasmi kanker. Alat pembasmi kanker ini bernama Electrical Capacitance Volume Tomography (ECVT).

Risetnya dari tahun 2003 hingga 2006 itu tidak sia-sia. Alat pembasmi kanker ciptaan Prof Warsito sudah menyembuhkan ribuan pasien pengidap kanker berbagai stadium. Pasien pertama peraih Bakrie Award 2009 ini Suwarni, kakak kandungnya sendiri yang mengidap kanker payudara stadium 4.

Setelah memakai bra antikanker buatan Warsito, Suwarni mengalami kesembuhan. Dan kesembuhannya sudah melalui pemeriksaan dari dokter India dan Singapura. Bahkan yang lebih mengejutkan lagi, kanker Getah Bening yang diidapnya pun ikut sembuh. Celana ECVT antikanker juga menghilangkan kista yang menyebabkan sulit hamil.

Alat pembasmi kanker Warsito bahkan sudah lebih dari 2000 macam sejak 6 bulan setelah pertama kali ditemukan. Alat ini sudah dipakai pasien di banyak negara seperti pasien di Indonesia, India, Malaysia, Singapura, Amerika Serikat, Eropa, China, dan Taiwan. Meski bisa menyembuhkan kanker, alat ini masih dalam taraf penelitian.

Konsultasi dan Pembelian Alat Pembasmi Kanker

Meskipun banyak dibutuhkan penderita kanker, alat pembasmi kanker ini belum dipasarkan dan dikomersilkan secara luas. Prof Warsito membuka pintu konsultasi untuk pembelian alat ini bagi yang benar-benar membutuhkan dan tidak ada alternatif lain.

Silakan bisa datang langsung ke alamat di bawah ini:

C-TECH LABS Edwar Technology

Jl Hartono Raya R-28, Modernland Tangerang, telp 021 5529930 / 5529929

Lab buka setiap Senin - Jumat mulai pukul 09.00 s.d 17.00 Wib, hari Sabtu setengah hari. Sebelum kontrol telpon terlebih dahulu, tapi nomor telpon sulit dihubungi karena banyak orang yang telepon.

Keluar Darah Pasca Senggama

Dokter, saya ibu rumah tangga akhir-akhir ini setiap melakukan hubungan suami istri pasti mengeluarkan darah berwarna hitam. Sudah pernah saya periksakan ke dokter tapi katanya radang rahim, apa itu berbahaya dok? Apa penyebabnya. Terima kasih

 Jawab:

Keluarnya darah hitam saat berhubungan ada beberapa penyebabnya. Bisa karena erosi kemaluan wanita, luka atau lecet. Juga bisa karena adanya infeksi dari dalam kemaluan, seperti peradangan pada leher rahim atau serviks, adanya polip jinak, penyakit kelamin atau miom.

Sedangkan radang rahim seperti yang dikatakan dokter ibu itu karena bisa dari virus atau kuman-kuman seperti jamur, bakteri streptokokus, candida albicans, yang bisa menimbulkan kanker mulut rahim.

Karena itu pengobatannya harus tuntas. Biasanya harus dilakukan pemeriksaan yang lebih teliti dan mendasar untuk memastikan kuman penyebabnya. Jika bakteri itu bisa dilakukan melalui pembiakan kuman dan tes sensitivitas terhadap antibiotika dari cairan vagina. Sedangkan kalau virus harus memerlukan teknologi khusus untuk mengetahuinya.

4 Prinsip Hidup Sehat

Profesor HM Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan herbal mewariskan banyak ilmu berkaitan dengan dunia pengobatan tradisional.  Semasa hidupnya profesor yang beragama islam itu sering mengkampanyekan pengobatan dengan tanaman herbal, buah dan sayur.

Profesor yang telah wafat pada 8 Agustus 2011 silam itu memang telah banyak melakukan penelitian mengenai tanaman-tanaman obat. Beliau juga telah banyak menulis buku-buku mengenai kesehatan dengan herbal, termasuk cara menjaga kecantikan.

Salah satu ajaran dari profesor yang mendapat gelar Guru Besar Wongkwang University Korea Selatan pada tahun 1976 itu mengenai hidup sehat dengan mengetahui titik-titik refleksi pada tubuh manusia. Menurutnya daerah refleksi merupakan titik pusat urat saraf yang berkaitan dengan organ-organ tubuh tertentu. Jadi bila daerah refleksi dipijak maka sirkulasi darah organ yang berkaitan akan lancar, sehingga tubuh menjadi sehat.

Prof Hembing terkenal dengan tips hidup sehat yang banyak orang ingin mengetahuinya. Berikut ini 4 prinsip hidup sehat dari pengalaman sehari-hari prof Hembing yang bisa dijadikan sebagai panduan cara hidup sehat.

1.    Mengkonsumsi makanan sehat dan baik serta halal

Sehat saja tidak cukup, makanan yang kita konsumsi juga harus baik. Baik dalam artian cocok untuk tubuh Anda. Selain itu prof Hembing mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang bervariasi. Mengkombinasikan protein, mineral, karbohidrat dan nutrisi lainnya.

Sebagai seorang muslim, ia juga menjaga makanannya agar tidak hanya baik tapi juga halal. Demikian yang diperintahkan dalam ajaran agama islam. Makanan halal memberikan pengaruh positif pada kesehatan tubuh. Menurutnya konsumsi makanan non-halal malah membuat pengaruh negatif bahkan bisa mempercepat kematian.

2.    Meningkatkan daya tahan tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh berfungsi agar tidak mudah terserang penyakit. Diketahui bahwa banyak jenis penyakit yang menyerang tubuh manusia karena daya tahan tubuh menurun. Olahraga merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak perlu seorang memilih olahraga yang berat dan memberatkan Justru olahraga berat akan berdampak negatif. Lebih baik pilih jenis olahraga yang sesuai dengan tubuh Anda dan kemampuan tubuh secara seimbang, tidak berlebihan

3.    Beristirahat yang cukup

Sematkan waktu istirahat yang cukup meskipun aktivitas sehari-hari yang dijalani sangat sibuk. Istirahat berguna untuk menghilangkan rasa lelah pada otot dan sel saraf yang telah bekerja seharian.

Lelah timbul karena penimbunan asam laktat, yang dihasilkan tubuh akibat pembakaran glukosa tanpa oksigen. Istirahat membuat asam laktat secara perlahan hilang dengan sendirinya melalui sebuah proses biokimia yang terjadi ketika tubuh diistirahatkan.

4.    Tanamkan selalu sikap positif

Terakhir hal yang tidak kalah penting adalah selalu menanamkan sikap positif dalam segala hal. Dalam islam mengedepankan sikap positif disebut khusnudzon. Seseorang akan menjadi lebih baik saat berpikir positif.

Orang yang selalu berpikir positif tidak akan mudah stres. Secara logika, orang yang berpikiran positif tidak memiliki banyak beban yang menyedot energi positif. Sebaliknya orang yang selalu berpikiran negatif akan timbul banyak beban dan mengendap diotaknya. Kondisi seperti itu tentu akan berakibat negatif pada kondisi fisik. Itulah alasannya orang stres mudah sakit.

Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa biji rami mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sebagian orang hanya mengenal biji rami untuk menurunkan berat badan. Namun sebenarnya makanan yang kaya omega 3 ini mengandung segudang manfaat untuk kesehatan Anda.

Mengenal Biji Rami

Biji rami dikenal dengan nama flax seed. Tumbuhan ini banyak ditemukan di padang rumput Kanada Barat. Bentuk tanaman ini sangat cantik, bunganya berwarna biru. Dibalik kecantikan tanaman ini menyimpan banyak manfaat. Menurut penelitian, kandungan omega3 pada biji rami ini lebih besar dari minyak ikan.

Beberapa Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan

Sebagaimana dilansir dari Natural News, biji rami ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:

1. Menyehatkan jantung dan menurunkan tekanan darah

Kandungan asam lemak esensialnya mampu mengurangi kolesterol dalam darah. Hal itu bermanfaat untuk mencegah penumpukan plak pada arteri sehingga menyehatkan kinerja jantung. Diketahui bahwa penumpukan plak pada arteri merupakan penyebab sakit stroke dan serangan jantung.

Asam lemak pada biji rami ini juga dapat mengurangi peradangan penyebab tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah yang buruk.

2. Membantu mengurangi stres

Mengkonsumsi biji rami secara teratur dapat mencegah penyakit parkinson dan alzheimer. Asam lemak yang terdapat dalam biji rami dibutuhkan oleh otak. Biji rami dapat mengurangi tingkat stres maupun kecemasan tinggi dan gejala depresi serta dapat meningkatkan mood Anda.

3. Mencerahkan kulit secara alami

Biji rami sering diambil ekstrak minyaknya untuk produk kecantikan. Kandungan dalam minyak biji rami ini mampu mendorong pertumbuhan sel sehingga menjadi lembut dan halus. Minyak ini juga mampu mengatasi masalah kulit seperti kulit kering, eksim, dan sejenisnya.

Antioksidan dalam minyak rami mampu mencegah proses penuaan dini, menghambat kerut pada kulit wajah dan menghindari kanker.

4. Menjaga kesehatan mata

Seorang yang mengkonsumsi biji rami mempunyai risiko terkena sindrom mata kering 17% lebih rendah dibanding dengan orang yang tak mengkonsumsi biji rami. Kandungan omega 3 dalam biji rami ini sagat banyak memelihara kesehatan mata.

Demikian beberapa manfaat biji rami untuk kesehatan. Akan tetapi perlu diingat bahwa mengkonsumsi biji rami secara berlebihan bisa membuat keracunan. Glikosida sianogen yang terdapat pada biji rami bisa menjadi racun dalam usus.

Biji rami juga tidak dianjurkan dikonsumsi anak-anak. Dosisi untuk orang dewasa mengkonsumsi biji rami di bawah 50 gram atau 2 sendok makan setiap hari. Jika terjadi sesuatu setelah konsumsi biji rami, segera hubungi dokter.

Mengenal Asam Salisilat

Asam salisilat bukanlah pestisida, tapi sejenis antiseptik yang salah satunya berfungsi untuk memperpanjang daya keawetan. Biasanya digunakan pada bahan makanan agar terlihat tetap segar dan awet.

Beberapa kasus pernah ditemukan kandungan asam salisilat terdapat pada buah dan sayur. Buah dan sayuran yang disemprot dengan asam salisilat ini ciri-cirinya segar dan tidak ada lubang bekas hama.

Bagi petani asam salisilat pada buah bertujuan menghindari buah dari munculnya jamur, sedangkan penggunaan pada sayur untuk menghindari hama. Para petani masa sekarang banyak yang menggunakan asam salisilat untuk hasil yang lebih bagus. Bahkan pada salah satu survey menyebutkan bahwa jumlah kandungan asam salisilat pada sayur non-organik 6 kali lebih banyak dibanding sayur organik.

Bahaya Asam Salisilat

Asam salisilat yang terserap tanaman meninggalkan residu pada jaringan tanaman sehingga meskipun sayur atau buah dicuci hingga bersih tetap saja tidak bisa hilang. Asam salisilat merupakan turunan vitamin A yang berbahaya bagi janin. Dalam dosis kecil biasanya juga terkandung pada pembersih muka dan lotion masih aman digunakan untuk ibu hamil.

Namun jika dalam dosis tinggi seperti yang terkandung pada produk anti aging bisa menyebabkan cacat lahir. Jika dikonsumsi manusia, asam salisilat yang berlebihan menyebabkan muntah, sakit perut, gangguan pernafasan, gangguan kulit, hingga gangguan mental.

Solusi

Hindarilah membeli buah dan sayur yang diimpor sebab kemungkinan agar tampak lebih segar, para penjual telah memberi zat pengawet. Atau pada proses pertumbuhannya sudah diberi zat kimia yang bisa menyebabkan buah dan sayur lebih awet.

Untuk produk kecantikan hendaklah selektif dalam memilih produk yang tidak mengandung asam salisilat, terutama bagi ibu hamil.

Bercumbu, Selaput Dara Sobek [Konsultasi]

Pertanyaan:

Saya remaja putri umur 17 tahun. Saya memiliki pacar, kadang untuk menghilangkan rasa kangen, kami bercumbu tapi tidak sampaii berhubungan intim karena masih takut, jadi pacar saya hanya memainkan tangannya dikemaluan saya, saya merasa selaputnya tidak pernah sobek, tapi pernah timbul bercak kecoklatan dicelana dalam saya. Apakah selaputnya sudah sobek? dan apakah saya masih perawan? mohon jawabannya. Terima kasih sebelumnya.

08963510xxxxx

Jawaban:

Mencermati cerita saudari, ada kemungkinan memang terjadi robekan atau "lecet" diselaput dara akibat intervensi jari tanggan di daerah miss V. Ada banyak hal yang menjurus ke sana, karena kemungkinan sudah dilakukan beberapa kali dan kita tidak bisa memperkirakan kontrol dari Anda berdua dalam artian seberapa jauh tangan masuk ke miss V karena selaput dara berlokasi hanya beberapa sentimeter dari liang vagina.

Saran saya segera hentikan kebiasaan buruk ini, karena masa depan Anda masih panjang dan sangat mungkin suatu saat kebablasan dan bila ini terjadi pihak wanitalah yang bakal dirugikan. Mengenai definisi perawan, adalah suatu keadaan dimana seseorang belum pernah melakukan hubungan seksual.

Jika Anda belum pernah melakukan hubungan seksual pada dasarnya Anda masih perawan, namun harap diingat lagi penjelasan di atas dan semoga Anda lebih mawas diri.

dr. Basuki Wibowo, dikutip dari Majalah Selaras edisi 21

PCOS Penyebab Sulit Hamil

Apa Itu PCOS?

PCOS merupakan singkatan dari Polycystic Ovarian Syndrome, adalah suatu hormonal yang menyebabkan gangguan sehingga berpengaruh pada proses reproduksi pada wanita. Kondisi seperti ini bisa berakibat siklus haid terganggu dan sulit hamil.

Ciri-cirinya haid tidak teratur dan kista pada indung telur berlebihan. Biasanya orang yang menderita gangguan ini sering merasakan nyeri pada pinggul, cemas, rambut rontok, dan terlihat gemuk disekitar pinggang.

Menurut Dr Hamidun, SpOG yang dikutip dari majalah Selaras edisi 21, PCOS belum ada obatnya. Tapi seseorang bisa mengurangi dan menjaga berat badan dengan olahraga teratur, pola makan yang benar, perbanyak makan sayuran, perbanyak konsumsi jus segar dan lain sebagainya.

Bagi penderita gula darah tidak teratur  hindari buah-buahan tinggi gula seperti pisang dan anggur. Juga jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung hormon dan antibiotik. Kurangi keju, susu dan telur, hindari makanan yang bisa menyebabkan kegemukan serta menghindari rokok dan minuman beralkohol. Kopi dan teh hitam juga tidak boleh dikonsumsi.

Cara Penderita PCOS Cepat Hamil

Keinginan ibu agar cepat hamil bisa dilakukan dengan menggunakan obat kesuburan. Akan tetapi penggunaannya dengan petunjuk dokter spesialis kandungan yang Anda percaya. Sulit hamil bukan berarti tidak bisa, ada beberapa obat yang bisa menjadikan wanita penderita PCOS bisa hamil.

Jika tidak mau dengan obat, maka solusi paling cepat adalah dengan operasi bedah yang dapat meningkatkan kemungkinan ovulasi. Pada wanita dibawah usia 30 tahun lebih baik lakukan cara alami agar cepat hamil karena pengobatan dengan obat kesuburan dapat menyebabkan efek samping berat.

Waspada Jajan Sembarangan

Orang tua pada jaman dahulu selalu melarang anak-anaknya untuk jajan sembarangan. Larangan tersebut bukan tanpa alasan, jajanan yang dibeli belum seratus persen sehat dan baik. Bisa jadi jajanan yang Anda beli terindikasi zat-zat aditif yang ujungnya membahayakan kesehatan.

Zat aditif makanan yang lebih dikenal Bahan Tambahan Makanan (BTM) mungkin tidak terlalu familiar di masyarakat. Padahal beberapa dari jenis bahan tambahan pangan sudah sering digunakan di masyarakat. Bisa jadi makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari mengandung zat yang membahayakan tubuh tersebut.

Zat aditif dipasaran mempunyai banyak jenis diantaranya pengawet, pemanis, pewarna, penyedap, pengemulsi, pengental dan lain sebagainya. Fungsi dari zat aditif tersebut untuk menambah cita rasa dari makanan, warna, maupun keawetannya.

Penggunaannya sendiri sudah berlangsung lama di Indonesia baik zat aditif yang sintesis maupun alami. Hampir semua orang saat ini bergantung pada zat aditif untuk memberi kesan lebih dalam makanan. Terutama untuk kalangan industri makanan dan minuman, penambahan zat aditif membuat konsumen suka.

Masyarakat sudah mulai sadar akan bahaya zat aditif manakala kasus tentang formalin merebak penggunaannya pada beberapa jenis makanan olahan. Telah banyak orang tahu salah satu penggunaan formalin untuk mengawetkan makanan sehingga para pedagang makanan bisa lebih mendapat untung sebab jika tidak laku masih awet. Mengenai penyalahgunaan pada banyak kasus beberapa tahun silam membuka pikiran masyarakat untuk memilah mana zat aditif yang berbahaya dan mana yang tidak.

Makanan yang kita beli tentu bukan hanya agar sekadar kenyang, tapi juga harus terpenuhi fungsi dan peran dari makanan yang kita konsumsi. Maka dari itu semakin merebaknya penggunaan zat aditif pada makanan, kita harus waspada terhadap jajanan yang kita beli. Tentu akan lebih sehat dan higienis mengkonsumsi makanan buatan sendiri.

Prof Hiromi: Jangan Konsumsi Susu Sapi

Masyarakat Indonesia tentu sudah faham dan terbiasa mengkonsumsi susu sapi, terutama susu sapi segar. Mudah didapatkan dan menyehatkan menjadi alasan banyaknya orang mengkonsumsi jenis asupan bergizi satu itu.

Namun tidak demikian dengan Prof Dr Hiromi Sinya. Penulis buku best seller "The Miracle of Enzyme" tersebut mengemukakan bahwa susu sapi tidak boleh dikonsumsi manusia. Susu sapi seharusnya dikonsumsi oleh sapi, dan manusia paling baik hanya minum susu dari manusia, ujarnya.

Konsumsi Susu Menyebabkan Osteoporosis?

Profesor kelahiran Jepang yang tinggal di Amerika itu lantas menjawab bahwa susu merupakan benda cair, ketika masuk mulut maka akan langsung mengalir ke kerongkongan. Hal itu menyebabkan susu tidak bercampur dengan enzim dalam mulut. Dimana fungsi enzim adalah untuk membantu mencerna sesuatu yang dimakan. Ketika sampai usus, susu akan menggumpal dan sulit dicerna.

Untuk mencerna susu tersebut tubuh mengeluarkan 'enzim induk' cadangan yang seharusnya dihemat, sebab enzim induk seharusnya untuk pertumbuhan tubuh dan tulang. Jika enzim induk banyak dikeluarkan untuk mencerna susu, maka orang tersebut akan mengalami osteoporosis.

Perkataan Prof Hiromi memang bukan tanpa dasar, ahli usus terkemuka di dunia itu sudah berpengalaman menjalani praktik dokter. Sudah lebih dari 300.000 pasien di Amerika dan Jepang yang ditanganinya dengan keluhan pada usus bagian dalam. Prof Hiromi juga merupakan orang pertama di dunia yang melakukan operasi polip dan tumor dalam usus tanpa bedah.

Dia menambahkan makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selain susu adalah daging. Batasan mengkonsumsi daging hanya diperbolehkan sekitar 15% dari seluruh makanan yang masuk ke dalam perut agar enzim induk tidak terlalu banyak dikeluarkan untuk mencerna makanan.

Hindari Stres dengan Nutrisi Tepat

Padatnya aktivitas sehari-hari bisa membuat seseorang mengalami stres. Jika hal itu terjadi secara terus menerus bisa berakibat fatal. Kegiatan lain akan menjadi terganggu karena stres berkelanjutan. Berhentilah beberapa waktu dari pekerjaan yang melelahkan untuk mengurangi stres, juga lakukan perbaikan asupan nutrisi makanan Anda.

Beberapa makanan berikut mengandung nutrisi tepat yang bisa mengurangi tingkat stres seseorang, diantaranya:

Keju

Keju bisa jadi salah satu makanan alternatif tepat untuk menghindari stres. Sumber protein hewani tersebut mampu melepaskan hormon serotonin. Serotonin merupakan hormon kebahagiaan yang bisa menimbulkan rasa nyaman untuk mencegah stres.

Asam amino yang terkandung dalam protein keju akan bekerja baik jika dikonsumsi dengan karbohidrat. Konsumsi keju dengan roti paduan yang pas untuk makanan menyehatkan.

Kacang Almond 

Kadar lemak tak jenuh tunggal dalam kacang almond sangat tinggi. Dimana lemak tak jenuh tunggal tersebut merupakan sumber vitamin B2, E, Zn, dan Magnesium. Kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jeruk dan Alpukat

Kedua buah tersebut sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Jeruk sendiri diketahui dapat mengurangi hormon stres dan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu jeruk merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori.

Sementara alpukat merupakan sumber kalium dan lemak yang berfungsi membantu pelepasan hormon serotonin.

Ikan Tuna dan Salmon

Tuna dan salmon bisa menjadi pilihan lauk tepat untuk mengurangi tingkat stres. Kedua menu tersebut merupakan sumber asam lemak omega3. Asam lemak jenis ini mampu membantu melawan peradangan dan nyeri. Jika Anda seorang vegetarian, cobalah konsumsi biji rami sebagai pengganti tuna dan salmon.

Orang Tua Sadis Menurun Pada Anak

Salah satu karakteristik orang yang menderita gangguan kepribadian antisosial adalah berbohong dan melakukan kejahatan, seperti pencurian dan sebagainya. Orang dengan gangguan ini memiliki tingkat kecemasan rendah ketika berhadapan dengan situasi yang mengancam. Dia tidak merasa bersalah ketika melakukan sesuatu yang salah dan agresif. Agresifitas dan mudah tersinggung ketika berhadapan dengan orang lain ditunjukkan dengan melibatkan diri dalam perkelahian fisik dan menyerang orang lain berulang-ulang. Mungkin ia menganiaya pasangan atau anak-anak.

Ada beberapa hal yang membuat seseorang memiliki gangguan perilaku antisosial yakni, genetik, lingkungan, dan pendidikan. Orang tua yang memiliki gangguan antisosial, ada kemungkinan anaknya akan memiliki kepribadian yang sama. Ada penurunan sifat ayah ke anak. Namun, tidak semua anak akan mewarisi sifat yang sama juga. Faktor lingkungan juga merupakan salah satu yang mempengaruhi. Lingkungan tidak mempengaruhi 100 persen, tetapi jika orang tersebut dibesarkan dalam lingkungan kekerasan, kasar, sadis dan sejenisnya, secara tidak langsung akan mempengaruhi dan ada unsur meniru atau belajar.

Demikian juga dengan pendidikan. Pendidikan yang paling dasar adalah dari orang tua. Jika orang tua asuh kasar, keras, dan tidak menghormati pola pendidikan seperti itu akan membuat anak-anak tumbuh menjadi sadis kepada orang lain. Banyak faktor yang saling terkait dan sangat kompleks.

Masalahnya adalah, orang-orang dengan gangguan kepribadian antisosial tidak mudah dikenali. Orang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial disebut psikopat dan sosiopat. Secara fisik psikopat dan sosiopat tidak memiliki masalah. Namun, ia sering menyakiti orang lain di sekitarnya. Ini hanya akan diketahui setelah pelaku melakukan tindak pidana.

Masyarakat setidaknya memeriksa latar belakang orang lain. Terutama untuk menjadi pasangan hidup, agar kekerasan dalam rumah tangga dapat dihindari. Pelaku kekerasan dalam rumah tangga tidak bisa pulih sebelum mendapatkan pengobatan yang tepat. Meskipun pelaku berjanji tidak akan mengulangi kekerasan lagi. Psikopat tidak bisa dipercaya.

Referensi:

dr Hendro Riyanto SpKJ

Cara Alami Kencangkan Otot Kewanitaan

Melatih otot paha dan lengan itu terdengar biasa, tapi melatih otot kewanitaan terdengar asing ditelinga. Padahal besar sekali manfaat yang dihasilkan dengan melatih otot mahkota wanita bisa secara alami menjadi lebih kencang.

Terlebih bagi wanita yang sudah berrumah tangga, membuat otot kewanitaan lebih kencang merupakan sebuah keharusan. Ada banyak wanita bersuami di luar sana yang mengalami masalah dalam rumah tangga karena ketidakharmonisan dalam berhubungan intim. Oleh karenanya tidak sedikit wanita yang mencoba perawatan mahal untuk itu.

Tanpa disadari sebenarnya para wanita bisa melakukan aktivitas atau gerakan-gerakan sebagai cara alami kencangkan otot kewanitaan. Jika mau, Anda bisa melakukannya secara gratis di rumah. Langsung saja, berikut ini beberapa aktivitas gerakan yang harus Anda lakukan untuk mengencangkan otot kewanitaan.

Gerakan Pertama

Ambil posisi berdiri sempurna, buka sedikit kedua kaki selebar bahu. Lalu letakkan tangan Anda ke pinggang supaya seimbang. Kemudian angkat salah satu kaki ke samping sampai lurus dan terbuka lebar, tahan selama 4 hitungan.

Setelah itu kembalikan seperti semula, dan lakukan gerakan itu pada satu kaki yang lain. Masing-masing lakukan gerakan sebanyak 5 kali. Gerakan tersebut fokus pada paha bagian dalam, pantat, dan otot kewanitaan.

Gerakan Kedua

Posisikan tubuh berbaring dengan kaki terbuka selebar bahu. Letakkan bola karet ringan berdiameter kurang lebih 60 cm diantara kedua kaki dan jepit menggunakan kaki. Angkat kedua kaki sembari menjepit bola dengan menekuk ke perut. Kemudian luruskan kaki dalam keadaan melayang sambil menahan bola dalam beberapa hitungan.

Gerakan Ketiga

Posisikan tubuh dalam keadaan merangkak dengan pandangan lurus ke depan. Tarik salah satu kaki ke atas, tahan selama beberapa hitungan lalu kembalikan ke posisi semula. Lakukan gerakan yang sama pada kaki satunya secara bergantian. Menarik kaki ke atas secara maksimal dimaksudkan agar otot bagian kewanitaan, pantat dan paha bagian dalam terasa tertarik.

Gerakan Keempat

Posisikan tubuh miring dengan posisi lengan ditekuk hingga siku sebagai tumpuan. Angkat badan dengan bantuan tangan yang lain, lalu tahan tubuh dalam keadaan terangkat sembari angkat kaki Anda yang ada di bagian atas. Gerakan ini bisa mengencangkan otot kewanitaan, paha dalam dan perut samping.

Gerakan Kelima (Senam Kegel)

Senam kegel sudah menjadi aktivitas populer bagi para wanita untuk mengencangkan otot kewanitaan. Pada latihan kegel ini Anda harus mengetahui pergerakan otot kewanitaan. Caranya saat buang air seni, cobalah untuk menahannya sejenak agar berhenti. Itulah otot kewanitaan Anda yang bisa menahan air seni.

Lakukan seperti menahan air seni saat Anda tidak sedang buang air seni selama beberapa detik. Usahakan dalam keadaan jongkok atau baha terbuka. Hal itu berfungsi agar otot kewanitaan terbuka dan menutup lebih kuat.

Meskipun terlihat ringan, latihan ini bisa membuat otot kewanitaan Anda mengencang secara alami dengan syarat harus dilakukan rutin setiap hari minimal sekali. Semoga cara alami mengencangkan otot kewanitaan ini bermanfaat, semoga rumah tangga Anda tetap awet dan bahagia. Selamat mencoba.

Pembalut Ion Negatif Belum Teruji Klinis

Pendarahan akan membuat panik hampir semua wanita. Selain itu, darah yang keluar itu tidak normal. Sebagian besar wanita sekarang menggunakan pembalut dengan ion negatif. Pembalut itu diklaim lebih sehat, karena salah satu lapisan dipromosikan melepaskan ion negatif dan dapat menghilangkan bakteri dalam tubuh. Pembalut yang mampu melepaskan ion negatif saat ini sudah banyak digunakan. Namun, bagaimana penggunaan pembalut ion negatif dalam hal medis? 

Di dunia medis, belum ada yang mengkoreksi peristiwa ini. Dalam tubuh manusia sebenarnya dilengkapi dengan keseimbangan sendiri secara alami. Termasuk pada bagian kewanitaan. Memang ada bakteri pada organ kewanitaan yang dibutuhkan untuk menjaga kelembaban. Oleh karena itu, bakteri ini tidak bisa dihilangkan sama sekali. Sampai saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menjelaskan cara kerja dan manfaat dari pembalut wanita berion negatif. Sebagian besar itu hanyalah trik-trik perdagangan. 

Pada organ kewanitaan, pada dasarnya ada dan sudah terbentuk secara alami. Jika Anda ingin dalam kondisi sehat, yang perlu dilakukan adalah menjaga gaya hidup sehat. Misalnya, dengan minum dan makan makanan sehat yang mengandung anti-oksidan. Yang juga ditekankan adalah mengobati organ kewanitaan. Tentu saja tindakannya sesuai dengan kondisi tempat tinggal. Bagi wanita Indonesia yang tinggal di daerah tropis, penggunaan pantyliners tidak dianjurkan. Karena zat tersebut hanya membuat bagian-bagian lainnya lebih lembab dari organ kewanitaan. Dan kondisi ini bahkan membuat bakteri terus berkembang. 

Semoga bermanfaat.

Referensi:
Dr. I Gusti Putu Gede Arsana SpOG (Rumah Sakir dr Ramelan Surabaya)

Teknologi Robotik Operasi Bedah Ginekologi

Teknologi robotik operasi bedah Ginekologi - Operasi di sekitar organ reproduksi wanita biasanya dihindari, sebab bekas luka operasi besar dan sedap dipandang. Teknologi bedah robotik untuk operasi ginekologi setidaknya mengurangi masalah ini. Dengan bedah robotik, dokter tidak perlu membuat sayatan panjang di perut. Untuk melakukan operasi, dibuat beberapa lubang yang masing-masing berdiameter 8 mm. Lubang-lubang dibuat untuk memasukkan "tangan" robot da Vinci. Bekas luka besar akan terlihat buruk, terutama jika terletak di perut bagian bawah. Oleh karena itu, bedah robotik akan sangat membantu. 

Ada beberapa langkah operasi ginekologi yang bisa dilakukan dengan bantuan da Vinci. Diantaranya, myomectomy (mengangkat tumor di rahim), histerektomi (uterus), kistektomi (kista), dan bahkan kelainan bawaan dari rahim yang menyebabkan keguguran berulang.

Da Vinci memiliki beberapa senjata. Setiap fungsi menggantikan tangan dokter yang membawa alat-alat operasi. Ada juga kamera untuk mengintip tindakan tangan robot dalam tubuh pasien. Namun, gerakan lengan robot diklaim lebih presisi. Gerakannya lebih besar dari lengan manusia. Ketika menjahit organ, kekuatan tarikannya bisa diatur untuk membuat jahitan lebih pas. Bedah robotik tidak menyebabkan abses (infeksi) dari organ reproduksi.

Dokter masih memainkan alat kontrol, semua gerakan lengan dikendalikan melalui dokter. Tampilan organ dan gerakan alat dapat dilihat melalui monitor yang menampilkan gambar 3D pada konsol. Pasien tidak perlu khawatir sesuatu terjadi pada tubuhnya. Karena jika terjadi sesuatu, dokter segera mengambil alih. Operasi dengan da Vinci tidak melibatkan banyak orang. Asisten dokter hanya perlu berdiri di samping meja operasi. Dengan begitu operasi diharapkan akan selesai lebih cepat.

Referensi: 

Dr. Suresh Nair (Spesialis bedah ginekologi dari Rumah Sakit Mount Elizabeth, Singapura)

Senam Yopytta Melatih Mental Ibu Hamil

Tak jarang ibu mengalami stres menjelang waktu-waktu kelahiran si kecil. Misalnya, khawatir bahwa bayi tidak bisa lahir, takut sedikit terjadi penyakit saat berada di rahim, atau khawatir proses persalinan. Ada juga menebak-nebak rasa sakit yang akan dialami selama proses kelahiran pada kemampuannya menjadi seorang ibu suatu hari nanti.

Hal ini sebenarnya bisa diatasi. Yakni, ibu mempersiapkan fisik dan mental. Persiapan fisik dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan minuman dan rutin diperiksa oleh dokter kandungan. Persiapan mental dilakukan dengan berdoa dan melakukan senam yophytta. Senam harus dilakukan ketika usia kehamilan lima bulan.

Apa senam yophitta keibuan?

Ini termasuk kombinasi senam yoga, pilates, hipnoterapi, dan tai chi. Yang fokus pada fisik dan mental. Senam dibagi menjadi tiga tahap yophitta. Ini bertujuan agar ibu santai dan tidak stres lagi tentang kondisi diri yang ada dan bayi di dalam rahim. Senam berguna untuk menarik lebih banyak energi ke dalam tubuh wanita hamil melalui pernapasan. Energi positif yang terhirup akan disimpan dalam tubuh wanita hamil melalui napas akan dilepaskan. Penyerapan energi positif itu adalah tahap awal dalam senam yophitta yaitu fase relaksasi.

Pada bagian itu, ibu hamil duduk dan merasakan setiap napas. Selain itu, wanita hamil menghilangkan semua pikiran negatif, seperti takut tidak bisa melahirkan dengan sempurna dan sebagainya. Karena pikiran positif akan mendorong sesuatu yang positif. Tahap berikutnya adalah membangun pikiran atau afirmasi (berpikir positif) positif. Disinilah peran pelatihan hipnoterapi. Dalam posisi tetap duduk, peserta mendengarkan kata-kata yang berbeda tentang motivasi dari instruktur. Jika berlatih senam di rumah, ibu dapat menggunakan kata-kata mereka sendiri untuk memberikan stimulasi positif pada pikiran.

Langkah terakhir adalah latihan fisik. Yakni, latihan peregangan untuk mempersiapkan otot-otot dasar panggul dan otot-otot paha bagian dalam. Ini disebut gerakan kupu-kupu yang berfungsi untuk melatih perineum (daerah antara dua paha). Tujuannya, untuk bersantai dasar panggul.

Prinsip gerakannya: Luruskan kaki kiri, menopang kaki kanan dengan tangan, dan mengguncangnya perlahan-lahan. Gerakan ini mengajarkan wanita hamil dalam posisi untuk mendorong, melakukan posisi merangkak, lalu melengkungkan punggungnya ke atas dengan beberapa hitungan. Dan kemudian melengkung punggungnya ke bawah dalam beberapa hitungan. Setelah terjadi perubahan pada posisi kaki. Gerakan ini harus diperhatikan benar untuk menghindari terjadinya cedera otot.

Arsaningsih, Amd SE (Instruktur Senam Yopytta)